
Cómo aprender a meditar correctamente en casa para principiantes
La meditación es una técnica destinada a entrenar la mente. La meditación tiene muchos beneficios, entre ellos: mejora la atención y alivio del estrés y la ansiedad. Es una práctica donde uno se centra en el momento presente. La meditación puede adoptar muchas formas: desde la atención plena hasta la concentración en la respiración o las meditaciones guiadas. Aunque la